步骤1：菠菜适量清洗干净，鸡胸肉一块，铁棍山药一根

步骤2：鸡胸肉切块，山药去皮切段放进电动搅拌机中

步骤3：加盐，鸡精，白胡椒粉，料酒，鸡蛋一个蚝油1勺

步骤4：搅拌成肉糜

步骤5：锅中放凉水，开最小火，用手虎口处挤出丸子，勺子协助放入锅中

步骤6：全部操作完成，水开后撇去浮沫

步骤7：另起锅放入清水，水开后放菠菜焯30秒

步骤8：菠菜放入丸子中，加盐，白胡椒粉，香油调味

步骤9：山药鸡肉丸制作完成，健康低脂低卡，怎么吃都不胖

步骤10：生汆山药鸡肉丸，配上菠菜，撒上黑胡椒碎，减脂餐也可以吃的有滋有味